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Modellare gambe e schiena col Pilates

Pratica attiva

6 Dicembre 2016

Le flessioni e gli allungamenti proposti aiutano a rafforzare tutto il corpo, dalle braccia sino ai piedi, soprattutto se eseguiti con controllo e consapevolezza continui

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Immagine 2 di 4

Stefania D'Ammicco

La posizione iniziale vedrà le mani appoggiate a terra e le dita dei piedi come altro punto d'appoggio.

Per mantenere la schiena dritta sarà necessario contrarre gli addominali e i glutei. Lo sguardo rimarrà a terra per non sollecitare il collo.

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