Le flessioni e gli allungamenti proposti aiutano a rafforzare tutto il corpo, dalle braccia sino ai piedi, soprattutto se eseguiti con controllo e consapevolezza continui
Spostare il peso
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Stefania D'Ammicco
A questo punto, dalla posizione precedente, si dovrà spostare il peso indietro sul piede. Il movimento sarà alla vista impercettibile, ma è molto efficace sia per i piedi sia per i polpacci e le gambe in generale.
Inoltre, lo spostamento andrà a coinvolgere ulteriormente gli addominali.
Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno cinque volte per lato.
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