Un esercizio semplice ma molto efficace per rassodare e scolpire la gambe e i glutei, senza dimenticare i fianchi e la parte inferiore della schiena, sempre coinvolti nel movimento
La posizione finale
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Stefania D'Ammicco
Sempre mantenendo le punte dei piedi a contatto si continuerà con l'apertura arrivando ad avere il ginocchio rivolto completamente verso l'alto e il gluteo sinistro contratto.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per ogni lato e l'esercizio potrà essere ripetuto più volte prima di riposarsi.
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