Il cambio dell’ora e la variazione stagionale possono provocare alterazioni nei ritmi quotidiani. Ecco perché fare qualche asana può aiutare a distendere il corpo e a rilassarsi
La posizione opposta
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Stefania D'Ammicco
Dopo la prima asana si passerà ad Uttanasana, posizione di allungamento in basso.
Espirando si porteranno le mani e le braccia verso il pavimento e si cercherà di rilassare tutta la parte superiore del corpo. Nel caso in cui la tensione delle gambe sia troppo elevata, sarà possibile piegare leggermente le ginocchia.
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