Spesso questa parte del corpo subisce gli effetti negativi dello stile di vita moderno, dedito alla tecnologia e all’uso di pc e smartphone. Ecco una serie di esercizi per aiutarla
Iniziare da Padangusthasana
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Stefania D'Ammicco
Come prima cosa, si inizierà dalla posizione di padangusthasana. In posizione eretta si inspirerà ed espirando si scenderà con il busto in avanti. Le mani andranno portate verso i piedi e indice e medio delle mani andranno a prendere gli alluci dei piedi.
Nel caso in cui non si riuscisse ad arrivare ai piedi è possibile piegare le ginocchia.
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