Spesso questa parte del corpo subisce gli effetti negativi dello stile di vita moderno, dedito alla tecnologia e all’uso di pc e smartphone. Ecco una serie di esercizi per aiutarla
Con le mani sotto i piedi
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Stefania D'Ammicco
Si prosegue la sequenza passando a Padahastasana, la posizione delle mani sotto i piedi. Dalla posizione precedente si inspirerà sollevando leggermente le spalle e la testa e si porteranno i palmi delle mani sotto le piante dei piedi.
Espirando si lascerà andare la testa. Anche in questo caso, qualora non si arrivi ad avere le mani a terra, si potranno piegare le ginocchia.
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