Una piccola sequenza pratica e veloce che coinvolge gambe, glutei e braccia e consente di tonificare la parte inferiore del corpo in modo semplice ma sicuramente molto efficace
Gli affondi laterali
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Stefania D'Ammicco
L'espressione Side Lunge indica gli Affondi Laterali, che possono essere eseguiti da tutti, con particolare cautela nel caso in cui si abbiano problemi gravi alle ginocchia. In questi casi il piegamento dovrà essere controllato e meno profondo, in modo da non danneggiare le articolazioni.
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