Una sequenza che consente di approfondire Baddha Konasana, una posizione apparentemente semplice e statica, ma molto efficace per le gambe, il busto e tutto il sistema digestivo
Curvare la schiena
Immagine 4 di 4
Stefania D'Ammicco
Dopo essere tornati in posizione eretta, si prenderà un bell'inspiro ed, espirando, si tornerà in avanti con la schiena. In questo caso, però, si abbandonerà la testa verso i piedi e la schiena potrà curvarsi. Non si dovrà forzare la posizione tirando o spingendo, ma la si dovrà mantenere respirando in modo regolare.
Dopo cinque respiri si potrà tornare in posizione eretta.
Video Salute
