Una sequenza che consente di approfondire Baddha Konasana, una posizione apparentemente semplice e statica, ma molto efficace per le gambe, il busto e tutto il sistema digestivo
Iniziare dalle basi
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Stefania D'Ammicco
Come prima cosa, per cominciare ad eseguire la sequenza, sarà necessario porsi in posizione seduta con le piante dei piedi a contatto tra loro. Se possibile, si andranno a prendere gli alluci con i pollici, gli indici e i medi delle mani.
La schiena sarà dritta ma non rigida, le gambe rilassate.
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