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Side Stretch per modellare i fianchi

Pilates in pratica

5 Luglio 2016

Una serie di piccoli movimenti in grado di agire su una parte del corpo problematica sia per gli uomini sia per le donne. Esercizi mirati da realizzare con precisione e particolare calma

Salire con forza

Immagine 4 di 5

Stefania D'Ammicco

A questo punto, facendo forza sui piedi e sulla mano a terra, si solleveranno i fianchi. Per mantenere stabile il busto si dovranno contrarre glutei e addominali. Ci si potrà fermare qui o proseguire con il movimento successivo.

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Salire con forza

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