Prendere la bici e via, pedalare per stare bene, trovare il buonumore, sentirsi in forma, tonificare le gambe e poi, abbinata alla giusta alimentazione, è lei la perfetta alleata alla linea. Tutto sembra a favore. Andiamo in bici, dunque!
Senza stress se vuoi un risultato che duri
Quale è il limite per non esagerare? Niente eccessi né stress. L’eccessiva attività fisica non è consigliata ai fini del benessere, perché comporta risposte ormonali non consone agli equilibri ricercati (come l’aumento del cortisolo e del livello dei radicali liberi). Non è neppure consigliabile svolgere attività fisica sotto stress, di fretta e senza avere il giusto tempo da dedicarle. In questo modo si fa uno sforzo notevole, ma soprattutto si rischia di vanificare l’impegno, perché gli effetti benefici dell’allenamento sono compromessi da quelli negativi del cortisolo prodotto in seguito allo stress vissuto. È anzi necessario e opportuno controllare il cortisolo in ambiti non dannosi adottando delle strategie che possono diminuire lo stress anche quelle nutrizionali e di integrazione.
Per iniziare prova i percorsi di piemontebike.eu, ce ne sono di ogni livello! Il turismo in bici fa bene e rende snelle.
