Pochi movimenti in grado di regalare un vitino da vespa
Sollevare le gambe
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Stefania D'Ammicco
Il terzo esercizio si chiama Double Leg Lift, letteralmente "sollevare entrambe le gambe". Ci si pone sempre con la schiena a terra. Le gambe verranno sollevate sino a raggiungere la posizione di 90 gradi rispetto al busto.
A questo punto, si porteranno le mani con le dita incrociate dietro la nuca e si solleverà leggermente la testa. Con la testa ferma si inizierà a far scendere le gambe inspirando, ed espirando si riporteranno in posizione iniziale usando gli addominali.
Anche per questo esercizio sono previste dieci ripetizioni.
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