Una serie di asana per combattere il dolore
Alzare il bacino
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Stefania D'Ammicco
Per ridurre l'infiammazione si dovrà muovere il bacino anche in una direzione inusuale, cioè verso l'alto.
Si inizierà la posizione con i piedi a terra e le ginocchia piegate. Inspirando si alzerà il bacino e si rimarrà in posizione per qualche respiro. Espirando si scenderà con la schiena per ripetere la posizione almeno una seconda volta.
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