Una serie di asana per combattere il dolore
Un'ultima distensione
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Stefania D'Ammicco
Per concludere questa sequenza a terra si effettuerà un'ultima distensione di gambe e schiena.
Si poterà il piede destro sul ginocchio sinistro piegato e si porteranno le mani nell'incavo del ginocchio sinistro per tirare le gambe verso il petto.
Si inspirerà ed espirando si porteranno entrambe le gambe al petto e si continuerà a respirare in modo tranquillo.
Inspirando si scioglierà la posizione e si eseguirà tutto dal lato opposto.
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