Una sequenza che utilizza i muscoli in modo intelligente e li rieduca
Si inizia incrociando
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Stefania D'Ammicco
Il primo movimento che si andrà a fare è comune allo yoga ed alla ginnastica, oltre che a discipline come il Pilates.
Per eseguirlo ci si porrà in posizione supina, si porteranno le dita intrecciate delle mani dietro la nuca e si piegheranno le gambe, portando le ginocchia al petto. Inspirando, si allungherà la gamba destra, portando il gomito destro verso il ginocchio sinistro. Si manterrà per un respiro e poi si passerà dall'altra parte.
Questa sequenza dinamica vi consentirà di stimolare anche Agni, il vostro fuoco digestivo, migliorando la funzionalità di stomaco e intestino.
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