Una sequenza in grado di riportare in equilibrio muscoli e tendini ed evitare le ricadute
Pavanamuktasana
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Stefania D'Ammicco
Si passa poi a Pavanamuktasana, o Posizione del vento. Si inizia sempre in posizione distesa, con la schiena appoggiata a terra. Si inspira ed, espirando, si porta verso il petto la gamba sinistra piegata, aiutandosi con le mani.
Inspirando si distenderà la gamba sinistra ed, espirando, si porterà verso il petto la gamba destra. Si eseguirà per almeno cinque cicli con entrambe le gambe.
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