Una sequenza in grado di riportare in equilibrio muscoli e tendini ed evitare le ricadute
Setu Bandhasana
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Stefania D'Ammicco
Nella sequenza troviamo, poi, il mezzo ponte o Setu Bandhasana.
Per eseguirla ci si stenderà a terra, i piedi ben poggiati sul tappeto e le gambe piegate. Inspirando si farà forza sui piedi sollevando il bacino e si rimarrà qualche respiro in posizione. Espirando si scenderà con la schiena a terra.
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