Una sequenza in grado di riportare in equilibrio muscoli e tendini ed evitare le ricadute
Ardha Matsyendrasana
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Stefania D'Ammicco
La prima asana di questa sequenza è Ardha Matsyendrasana, la mezza torsione del Signore dei Pesci. Una posizione che elasticizza la colonna e stimola anche la digestione.
Per eseguirla ci si dovrà porre con la gamba destra ripiegata, il tallone verso il gluteo sinistro, e la sinistra al di sopra del ginocchio destro. Il braccio destro farà da perno e useremo il gomito, oppure l'avambraccio, per eseguire la torsione.
Si uscirà dall'asana inspirando per poi eseguirla dal lato opposto.
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