Un’asana facile ma molto efficace
Come iniziare dalla variante più semplice
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Stefania D'Ammicco
Iniziando dalla variante più semplice, ci si dovrà porre con le gambe incrociate. Se possibile ci si metterà nella posizione del mezzo loto, cioè con un solo piede posato sulla coscia opposta.
Con la schiena dritta si inspirerà distendendo la schiena, ed espirando si ruoterà il busto verso il ginocchio della gamba che vede il piede posato al di sopra dell'altra coscia.
Lo sguardo si sposterà verso la direzione della torsione.
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