Forza e concentrazione insieme in un unico movimento
I fondamenti di Virabhadrasana I
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Stefania D'Ammicco
In Virabhadrasana I ci si piega su un ginocchio, posto in avanti rispetto alla gamba posteriore, e si portano in alto le braccia.
Le mani saranno unite, e si cercherà di mantenere le spalle allo stesso livello. Il piede della gamba posteriore sarà appoggiato a terra "di taglio", con il tallone che rimarrà a contatto con il pavimento.
La schiena sarà leggermente arcuata in modo da consentire di alzare le braccia.
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