Forza e concentrazione insieme in un unico movimento
La massima espansione
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Stefania D'Ammicco
Nella sua massima espansione, in Virabhadrasana I si dovranno portare le mani indietro, per aprire bene le spalle, e di aprire il torace, in modo da espandere anche la respirazione.
Qualora si avessero problemi a livello cervicale, si eviterà di guardare in alto, mantenendo, invece, lo sguardo rivolto in avanti.
La posizione si manterrà per qualche respiro e verrà poi eseguita con la gamba opposta.
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