Un’asana che aiuta tutti in modo gentile
La posizione completa
Immagine 3 di 3
Stefania D'Ammicco
Mantenendo le gambe piegate si porteranno su le mani, piegando, quindi, anche i gomiti.
Cerchiamo di mantenere la posizione per almeno cinque respiri, inspirando ed espirando tranquillamente e concentrandosi soprattutto sull'area inferiore del corpo, dalle gambe al bacino sino all'addome.
Infine, inspirando si distenderanno le gambe e si abbasseranno le braccia.
Video Salute
