Ridurre il calore corporeo con una semplice tecnica
La variante
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Stefania D'Ammicco
Nel caso in cui non riusciate ad arrotolare la lingua, potete porre la bocca a "cannuccia" per ridurre lo spazio nell'introduzione dell'aria durante l'inspirazione.
Allo stesso modo, inspirate, trattenete per qualche istante l'aria, e poi espirate usando il naso.
In entrambi i casi, cercate di ripetere la pratica almeno una decina di volte, per ottenere maggiori benefici.
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