Una posizione seduta ma molto efficace
Distendersi verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare ci si porrà in posizione seduta, con le gambe distese in avanti.
I piedi saranno rilassati e non troppo flessi. Con un inspiro si alzeranno le braccia fino ad allungarle con la punta delle dita verso l'alto.
Si rimarrà in questa posizione ancora per un paio di respiri, continuando ad allungare la schiena.
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