Aprire le ali per ritrovarsi più liberi, equilibrati e forti
In equilibrio
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Stefania D'Ammicco
Espirate ed allungate indietro sia la gamba sia le braccia. Cercate di creare una linea tra la gamba e la schiena.
Aprite bene le spalle e, mantenendo l'equilibrio, continuate a respirare in modo costante e cercando di aprire bene la cassa toracica. Per mantenere l'equilibrio fissate un punto davanti a voi.
A conclusione abbassate la gamba e le braccia e preparatevi per realizzare la posizione dall'altro lato.
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