Un esercizio di concentrazione che consente di aiutare la vista
Allenare lo sguardo
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Stefania D'Ammicco
Per praticare Trataka dovrete porvi in una posizione meditativa, con lo sguardo rilassato e anche il corpo dovrà essere privo di tensioni.
Accenderete la candela e vi occuperete di fissare la fiamma della candela stessa. Continuate a fissarla fino a quando l'esercizio sarà confortevole. I vostri occhi potrebbero lacrimare, il che è un buon segno. In ogni caso, infatti, le lacrime puliscono gli occhi e consentono di eliminare le impurità.
Potrete ripetere l'esercizio più volte, se esso sarà per voi confortevole.
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