Un’asana che aiuta la postura e la respirazione
Come eseguire Dandasana
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Stefania D'Ammicco
Ponetevi in posizione seduta, con le gambe distese. La schiena si troverà perpendicolare al suolo, con un angolo di novanta gradi rispetto alle gambe. Tenete gli addominali non troppo contratti, ma non lasciate andare neppure la pancia in fuori.
Le braccia sono lungo il busto, con le mani posate a terra e le dita rivolte verso i piedi. I piedi stessi sono leggermente a martello, ma mai troppo contratti.
Respirate in questa posizione espandendo correttamente il torace e non lasciandovi mai andare completamente in basso.
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