La Zona: sostantivo femminile. Lo Sport: sostantivo maschile. Significa forse che alimentazione (ancora femminile) e allenamento (maschile) non possono trovare punti comuni per una sostanziale differenza di generi? Tutt’altro come spiega Gigliola Braga
Come si fa a dimagrire nei punti giusti?
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Un’adeguata attività anaerobica ha un effetto dimagrante superiore a quello che si ottiene passando molte ore in palestra con un’attività aerobica fuori soglia. Non bisogna dimenticare che la respirazione è molto importante anche nell’anaerobica. Alla fine di ogni attività è consigliabile eseguire semplici esercizi di allungamento o stretching, che servono a mantenere o a ripristinare l’elasticità muscolare compromessa dall’inattività, dall’età o anche dalla stessa attività muscolare.
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