Con il cambio di stagione si accentuano i disturbi digestivi in particolare il bruciore di stomaco: la corretta alimentazione ne può attenuare la sintomatologia
Contare pazientemente le calorie
Immagine 9 di 10
© Thinstock
La prima regola contro il bruciore di stomaco sta nel ridurre la conta calorica totale per ogni pasto: riducendo le porzioni, tenendo sotto controllo i grassi, l’eccesso di spezie, di alcol, caffeina il disturbo si attenua notevolmente.
è buona abitudine, infine, tenere un diario dove annotare i cibi che scatenano il disturbo in modo da evitarli.
