Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.
Overhead Tricep Ext.
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Mantenere il peso con entrambe le mani sopra la testa. Lentamente abbassare il peso dietro la testa di 90°, mantenendo i gomiti il più possibile vicini alla testa. Riportare in alto il peso alla posizione iniziale, distendendo le braccia verso l'alto. Attenzione a non allargare i gomiti. (10-20 ripetizioni)
© www.indoboarditalia.com
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