HomeGalleryIndo Board: una tavola, 20 esercizi

Indo Board: una tavola, 20 esercizi

Proposte Fitness - Rimini Wellness 2011

Valeria Leone

Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.

Bent Over Rows

Immagine 13 di 19

Piegarsi in avanti con il busto fino a raggiungere un'angolazione di 45°, mantenere la schiena dritta. Sollevare i pesi allargando i gomiti, contraendo le spalle ed espirando. Inspirando, riportare i pesi nella posizione iniziale. (10-20 ripetizioni)
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