HomeGalleryIndo Board: una tavola, 20 esercizi

Indo Board: una tavola, 20 esercizi

Proposte Fitness - Rimini Wellness 2011

Valeria Leone

Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.

Military Press

Immagine 14 di 19

Iniziare in piedi sulla tavola con i pesi all'altezza delle spalle e sollevarli distendendo le braccia verso l'alto. Una volta stabilizzati i pesi, riportare lentamente le braccia alla posizione iniziale in linea con le spalle. (10-20 ripetizioni)
© www.indoboarditalia.com


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