Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.
Pushup
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Posizionare le mani aperte sulla tavola, distanziate della stessa larghezza delle spalle e assumere la posizione push up. Mantenere la schiena dritta e abbassandosi piegando le braccia, portare il petto a poca distanza dalla tavola. Risalire alla posizione iniziale.
Nell'esecuzione rivolgere lo sguardo verso le proprie mani e non sollevare la testa. (10-20 ripetizioni)
© www.indoboarditalia.com
Nell'esecuzione rivolgere lo sguardo verso le proprie mani e non sollevare la testa. (10-20 ripetizioni)
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