Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.
Reverse Fly
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Piegarsi in avanti con il busto fino a raggiungere un'angolazione di 45°, mantenere testa, collo e schiena allineati. Le braccia stese in avanti con i palmi rivolti verso l'interno, sollevare i pesi fino alle spalle mantenendo le braccia dritte. Lentamente tornare alla posizione iniziale. (10-20 ripetizioni)
© www.indoboarditalia.com
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