Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.
Military Pushup
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Posizionare la tavola sul rullo per il lungo. Assumere la posizione push up con le mani sulla tavola e le spalle allineate alle mani. Mantenere la schiena dritta, i gomiti che puntano in direzione dei piedi e le braccia aderenti al busto. Sollevarsi fino a distendere le braccia e ritornare in posizione iniziale. Non sollevare la testa. (10-20 ripetizioni)
© www.indoboarditalia.com
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