HomeGalleryIndo Board: una tavola, 20 esercizi

Indo Board: una tavola, 20 esercizi

Proposte Fitness - Rimini Wellness 2011

Valeria Leone

Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.

Oblique Twist

Immagine 4 di 19

Assumere la posizione push up. Far passare una gamba sotto l'altra eseguendo una leggera torsione del busto. Tenere la gamba sollevata e stabilizzare le spalle. Riportare la gamba alla posizione iniziale e cambiare gamba. (5-10 ripetizioni per lato)
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