Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.
Lunge
Immagine 5 di 19
Porre un piede al centro della tavola. Fare un passo indietro con l'altra gamba. Mantenere la schiena e le spalle dritte e abbassarsi finché la gamba appoggiata sulla tavola non si trovi a un'angolazione di 90°. Ritornare nella posizione iniziale. (10-20 ripetizioni)
© www.indoboarditalia.com
© www.indoboarditalia.com
Video Salute
