Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.
Squat
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Stare in piedi sulla tavola con le gambe distanziate alla stessa larghezza delle spalle, inclinare indietro il bacino e portare indietro le anche nell'eseguire il movimento di squat. Nel piegamento, cercare di non superare con le ginocchia i propri piedi. (10-20 ripetizioni/ 30-60 secondi)
© www.indoboarditalia.com
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