HomeGalleryIndo Board: una tavola, 20 esercizi

Indo Board: una tavola, 20 esercizi

Proposte Fitness - Rimini Wellness 2011

Valeria Leone

Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.

Sit on deck

Immagine 18 di 19

Mettere il cuscino sotto la tavola al centro, sedersi esattamente nel mezzo. Stringere gli addominali e sollevare lentamente le gambe. Mantenere la posizione per 30-60 secondi, senza far toccare la tavola a terra. 
© www.indoboarditalia.com


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