Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.
Upright Row
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Tenre il peso davanti a sè con entrambe le mani, le braccia distese verso il basso. Portare il peso verso il centro del corpo fin sotto il mento sollevando i gomiti il più possibile. Non portare il peso oltre il mento e mantenerlo vicino al corpo durante l'esecuzione. (10-20 ripetizioni)
© www.indoboarditalia.com
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