Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.
Kickback
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Piegarsi in avanti con il busto fino a raggiungere un'angolazione di 45°, mantenere testa, collo e schiena allineati. Sollevare i gomiti affinché le braccia si trovino in un'angolazione di 90°. Allungare le braccia indietro, mantenere alti i gomiti e tornare in posizione iniziale. (10-20 ripetizioni)
© www.indoboarditalia.com
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