Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.
Wood Chop/Med Ball
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Iniziare tenendo la palla verso l'esterno, a lato di una gamba, all'altezza del ginocchio. Girare il corpo compiendo una diagnonale, andando a portare la palla dal lato opposto in alto. Cambiare lato. Mantenere le braccia dritte e lo sguardo sulla palla. (10-20 ripetizioni)
© www.indoboarditalia.com
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