Cosa fare se non si può eseguire la posizione dell’Aratro? Ecco alcuni esercizi che vi consentiranno di ottenere gli stessi risultati
La posizione distesa sui cuscini
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Stefania D'Ammicco
Per eseguire questa sequenza sarà necessario dotarsi di un paio di cuscini spessi, o sceglierne diversi da sovrapporre. Per iniziare si metterà un cuscino sotto la testa e uno al di sotto del bacino, e ci si distenderà, lasciando che la schiena si allunghi. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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