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Lo yoga per reni e vescica

Pratica specifica

Come riattivare il processo di purificazione del corpo in vista del cambio di stagione e di abitudini

La torsione distesa

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Stefania D'Ammicco

Infine, ci si porterà in posizione supina per l'ultima torsione. Si uniranno le ginocchia e si solleveranno i piedi dal pavimento. Si partirà al centro, inspirando, ed espirando si porteranno tutte e due le ginocchia da un lato, rilassando le gambe. Si rimarrà in posizione per cinque respiri, prima di eseguire l'esercizio dal lato opposto.

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