Come aumentare la propria flessibilità velocemente grazie all’utilizzo di un attrezzo presente in ogni casa
Allungare la schiena
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Stefania D'Ammicco
Infine, si potrà usare il cuscino per una posizione statica di allungamento della schiena e delle braccia. Con i glutei ai talloni si porteranno le mani e gli avambracci in appoggio al cuscino. Espirando si rilasserà tutta la parte superiore, lasciando andare anche la testa. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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