Come migliorare la mobilità della schiena con movimenti semplici e in grado di muovere la colonna in tutte le direzioni
Il gatto e la mucca
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare la sequenza si partirà dai movimenti del Gatto e della Mucca. In quadrupedia inspirando si porterà l'addome verso il basso e lo sguardo leggermente verso l'alto, mentre espirando si curverà la schiena verso l'alto. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per questo movimento.
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