Che cos’è questo piccolo cuscino e in quale modo lo si potrà utilizzare per il proprio allenamento, anche a casa
Gli esercizi sul Bosu
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Gli esercizi che si potranno eseguire sul Bosu sono molteplici.
Con la parte bombata verso l'alto si potranno eseguire esercizi di equilibrio in piedi, addominali (appoggiando la parte dorsale al Bosu) e anche piegamenti sulle braccia, appoggiando una mano sul Bosu.
Con la parte bombata verso il basso si aumenterà ulteriormente la difficoltà. Si potranno eseguire esercizi di equilibrio sui due piedi, piegamenti con entrambe le mani appoggiate all'attrezzo e anche squat.
All'inizio si consiglia di appoggiarsi ad una parete o ad una sedia, in modo da prendere confidenza con l'attrezzo ed evitare infortuni.
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