Come evitare gli infortuni più comuni sia nell’ambito dell’allenamento sia nelle attività quotidiane
Il movimento corretto
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Per eseguire, poi, il movimento di sollevamento dei pesi bisognerà attivare gli addominali e, soprattutto, piegare le ginocchia.
Ad esempio, nel sollevare un bilancere si piegheranno le ginocchia, si attiverà l'addome e non si elimineranno le normali curve della schiena come, invece, tanti fanno nel momento in cui si trovino a sollevare un peso nella vita di tutti i giorni.
