Come evitare gli infortuni più comuni sia nell’ambito dell’allenamento sia nelle attività quotidiane
La posizione giusta
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La prima cosa che bisogna ricordare è costituita dalla posizione, sia nel caso in cui si stia sollevando un bilancere, sia per altri tipi di carico. I piedi dovranno essere ben appoggiati a terra e aperti ad una larghezza superiore ai fianchi. Le spalle dovranno essere aperte, con le scapole che si avvicinano, in modo da stabilizzare anche il movimento della parte superiore.
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