Camminata, lo stretching per evitare contratture

Con il secondo esercizio si andrà ad allungare la parte lombare della schiena. Si partirà sempre dalla posizione distesa e si porteranno entrambe le ginocchia al petto. Sarà possibile anche dondolarsi a destra e a sinistra. Si rimarrà in posizione per almeno trenta secondi.